SOFROLOGIA

Ayer tuvimos la primera reunión con Melcior Puigserver.  Melcior es médico de familia, psicoterapeuta y delegado de la sociedad Española de Medicina psicosomatica y psicología médica. La verdad es que hubo mucho feeling y creo que Melcior me ayudará a conseguir el record. Es una excelente persona. Creo que va a ser uno de los pilares más importantes dentro del entreno. Con la sofrologia intentaremos conseguir varios aspectos tales como concentración, eliminación ansiedad, aumento del rendimiento etc etc

La sofrologia es una tecnica desconocida por mi pero despues de la primera sesión de ayer creo que me va a ayudar mucho.  Intentare ponerme en las manos de melcior y preparar el record utilizando la sofrologia.

Abrire en la web una sección dedicada a la sofrologia y os ire explicando los vances que voy haciendo.

LA SOFROLOGÍA es una escuela científica, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser. Fue fundada por el médico neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo en 1960 en Madrid.

La palabra Sofrología viene de las raíces griegas: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio.

La Sofrología es una disciplina que utiliza técnicas de relajación y de imaginación como medio para el desarrollo del bienestar pscicofísico del ser.

En la preparación de atletas de alta competición, en campeonatos olímpicos y en el entrenamiento psicofísico de distintos deportes a nivel no competitivo (Perrault-Pierre, 2000). Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones olímpicos suizos sumando más de 200 medallas en los últimos 20 años. Así, en España, han seguido las técnicas de sofrología, deportistas tales como Olazábal o Severiano Ballesteros. Otro ejemplo destacable en España es Antonio Rebollo, arquero que encendió la llama olímpica durante los juegos Olímpicos de Barcelona en 1992.  

La Sofrología le ayudó a dominar aquella situación límite y obtener así, la concentración máxima requerida.Un ejemplo más reciente es el de la tenista Belga Justine Henin, ganadora del torneo de Roland Garros 2003′ el US open 2003, el Australian open 2004 y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 2004, que se sirvió de las técnicas sofrológicas para conseguir una preparación física y mental óptima.

• Algunos de los objetivos de la sofrología a nivel deportivo son los siguientes:
•  Aprender a abordar acontecimientos deportivos de forma positiva
•  Disminuir el estrés agudo, la ansiedad anticipatoria deportiva
•   Preparación física y mental ante el acto deportivo
•   Mejorar la calidad de sueño en general y especialmente antes de momentos deportivos importantes
•   Desarrollar el esquema corporal y mejorar el conocimiento físico de uno mismo
•   Favorecer la recuperación después de la prestación psicofísica
•   Desarrollar la atención, concentración y memoria
•  Desarrollar la capacidad de imaginación y de la creatividad
•  Desarrollar la motivación y la lucha contra el desánimo y cansancio
•   Desarrollar la empatía deportiva (compresión de los demás) y cohesión del equipo
•  Reforzar la confianza en sí mismo
•  Desarrollar la personalidad

Las técnicas sofrológicas se emplean como entrenamiento psicofísico de distintos deportes a nivel no competitivo, en la preparación de atletas de alta competición y a nivel de campeonatos olímpicos. Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones suizos en los Juegos Olímpicos de invierno sumando más de 200 medallas en los últimos 20 años.