CONTROL SOBREENTRENAMIENTO

En esta página iremos mostrando la evolución del peso versus pulsaciones basales así como las pulsaciones en el entrenamiento para controlar el sobreentrenamiento y de esta manera modular el entreno en función de la evolución de dichos parámetros.

Recordemos que en la sección de Preparación Física tenemos la planificación del entreno

Aqui tenemos la gráfica de evolución de este mes

 Dia 73 13.10.09
 

Dia 72 12.10.09

DescansoDia 71 11.10.09

 Descanso
Dia 70 010.10.09

 
Dia 69 09.10.09

 
Dia 68 08.10.09

 
Dia 67 07.10.09

 

 

Dia 66 06.10.09

42 km a 11,5 km hora(me he dejado sensor de pulso en trabajo)

Dia 65 05.10.09

Descanso

Dia 64 04.10.09

Challenge

Dia 63 03.10.09

Descanso previo Challenge

Dia 62 02.10.09

16 km a 15 km/h

Dia 61 01.10.09

 30 km a 12 km hora(me he dejado sensor de pulso en trabajo)

Dia 60 30.09.09

 

Basal                  45 km a 12,5 km/h

 

Dia 59 29.09.09

 

Basal                    Entreno 20 km 2 series a 15 km/h

 

Dia 59 28.09.09

Basal                          Entreno 30 km a 12,5 km/h

  

 

RESUMEN MES SEPTIEMBRE

  

  

RESUMEN MES AGOSTO

 

A continuación iremos poniendo las gráficas de frecuencia cardiaca en el entreno y basal